ESTILO DE VIDA & BIENESTAR

COSA VUOL DIRE PRENDERSI CURA DI SE STESSI

Cosa vuol dire prendersi cura di se stessi

Quando si tratta di salute vale una regola d’oro: funciona más un gramo de prevención que una libra de curación. Purtroppo qui iniziano anche diversi problemi.

¿Sabías que la mayoría de las personas no comienzan a cuidar de su cuerpo y su salud si no está ya enferma que tiene? Esta es una de las razones por las que muchas autoridades, ministeri e associazioni insistono sulla necessità di fare prevenzione, ad ogni livello, pero también uno que lleva a la gente que no tiene las riendas de sus vidas. Lo que no nos damos cuenta de la "persona común" que se comporta de esta manera es que todo comportamiento tiene un resultado definitivo en el cuerpo (aunque muchos lo hacen aparentar que no es tan). Questo sia che lo vogliamo, sia che non ci piaccia. El espectáculo debe continuar.

Tra le tante conseguenze del trascurare la salute, ce ne’ una molto pratica: Esto conduce a la expansión de los costes de los gastos de atención de salud (es decir, cuánto dinero se asigna por la cabeza del estado para satisfacer las "necesidades" de la salud de los ciudadanos en términos de beneficios para la salud), dinero que en cualquier caso que se paga con los impuestos (Il valore medio attuale è questo: 155€ / mes es decir, más de 1800 € / año por habitante). Questo senza contare tu,y cargos adicionales relacionados con Malawa que no están incluidos en esta evaluación (sicuramente più alte di queste).

Ciò che ti deve interessare è questo: molte patologie sono totalmente evitabili (Por ejemplo la diabetes 2, il sovrappeso, la patologie cardiache, la pressione alta…) si impidiera y son más difíciles de tratar (cosa comunque non impossibile) dopo che si sono sviluppate. Pero la discusión aparecerá inútil si lo que haces todos los días está simplemente esperando a que algo suceda a su cuerpo y luego refugiarse en alguna forma de tratamiento farmacológico momento en el cual usted tiene el problema.

La mejor informado hoy saben que la nutrición juega un papel vital para garantizar la salud o causar la enfermedad, el menos atento pensar que lo que comemos tiene un impacto marginal por lo que no vale la pena mantener la concentración (Le frasi simbolo sono: "Gran parte de algo que cada uno tiene que morir" o "Mejor un día como un león de un centenar de ovejas"). Sin necesariamente entre,are qui l’immensa letteratura scientifica a riguardo, basta con decir que la nutrición afecta a todos los aspectos de su salud, dall’energia alla corretta digestione, el peso del estado de ánimo, dal sistema immune alle prestazioni, fino alla longevità e alla qualità di vita.

Dunque la domanda fondamentale che devi porti continuamente (y por lo tanto trabajar en él…) è questa: cosa significa prendersi cura di se stessi? Obviamente hacerlo tiene muchas facetas, ma una caratteristica è sempre presente: la atención a uno mismo. Cuidar de sí mismo significa, giorno per giorno, tener cuidado con lo que sucede dentro y fuera de nuestro cuerpo, significa per quanto riguarda l’alimentazione, entender cómo la comida nos hace sentir y cómo pueden apoyar nuestros objetivos, Significa aprender a alimentarse tanto nuestra biología (el cuerpo como una máquina biológica requiere una serie de sustancias específicas que hay que darle fuerzas) sia quella spirituale (muchas personas hacen demasiado a menudo lo que "debería" y cada vez menos lo que "queremos"). Esto también significa tomar la responsabilidad de su propia salud, non demandarla ad altri, sino también tener en cuenta el impacto de nuestras decisiones sobre el medio ambiente y en el mundo.

La paradoja se alcanza cuando se trata de la excusa más absurda de todas: “Eh, la salute è costosa”. Es evidente que esto parece ser cierto hasta que pueda tocar con la mano el coste real de la enfermedad (además de los económicos muy altos también los psicológicos, fisici, sociali…). Hoy en día, entre otras cosas, una comparación del cuerpo humano con una máquina simple es menos y menos apta. Per non modificarlo troppo però, pensa ad una macchina in corsa. Noi siamo quello, coches a su paso por la carretera a alta velocidad del tiempo. Dobbiamo provare (y tener éxito) en estas condiciones para proporcionar a nuestro sistema todo lo necesario para disfrutar del viaje, divertirci nel farlo e stare bene. Pero si teníamos la idea de conectar el piloto automático y dejar que el coche vaya a donde quiere, lasciando accadere gli eventi, Terminamos para terminar la carrera antes de tiempo (más probable es que se va a ejecutar en algunas paredes, che l’Universo sistematicamente ci presenterà davanti).

Dunque, per riassumere voglio lasciarti con il mio motto: la salute è una scelta.

a cura del Dr. Francesco Taboni