LIFESTYLE & WELLNESS

COSA VUOL DIRE PRENDERSI CURA DI SE STESSI

Cosa vuol dire prendersi cura di se stessi

Quando si tratta di salute vale una regola d’oro: funziona più un grammo di prevenzione che un chilo di cura. Purtroppo qui iniziano anche diversi problemi.

Sapevi che la maggior parte delle persone non iniziano ad occuparsi del proprio corpo e della propria salute se non dopo essersi già ammalate? Questo è uno dei motivi per cui moltissime autorità, ministeri e associazioni insistono sulla necessità di fare prevenzione, ad ogni livello, ma anche uno di quelli che porta la gente a non avere in mano le redini della propria vita. Ciò di cui non si rende conto la “persona comune” che si comporta in questo modo è che ogni comportamento ha una conseguenza ben precisa nel corpo (benché in molti facciano finta che non sia così). Questo sia che lo vogliamo, sia che non ci piaccia. The show must go on.

Tra le tante conseguenze del trascurare la salute, ce ne’ una molto pratica: porta ad aumentare i costi della spesa sanitaria (that is, how much money is allocated per head of the state to meet the "needs" of health of the citizens in terms of health benefits), money that in any case you're paying with taxes (Il valore medio attuale è questo: 155€ / month ie Over 1800 € / year per capita). Questo senza contare tu,and extra charges related to Malawa that are not included in this evaluation (sicuramente più alte di queste).

Ciò che ti deve interessare è questo: molte patologie sono totalmente evitabili (For example diabetes 2, il sovrappeso, la patologie cardiache, la pressione alta…) if it prevented and are more difficult to treat (cosa comunque non impossibile) dopo che si sono sviluppate. But the discussion will appear useless if what you do every day is simply waiting for something to happen to your body and then take refuge in some form of pharmacological treatment by which time you have the problem.

The best informed today know that nutrition plays a vital role in ensuring the health or cause disease, the less attentive think that what we eat has only a marginal impact so not worth staying focused (Le frasi simbolo sono: "So much of something everyone has to die" or "Better a day as a lion than a hundred as sheep"). Without necessarily between,are qui l’immensa letteratura scientifica a riguardo, suffice it to say that nutrition affects every aspect of your health, dall’energia alla corretta digestione, the mood weight, dal sistema immune alle prestazioni, fino alla longevità e alla qualità di vita.

Dunque la domanda fondamentale che devi porti continuamente (and therefore work on it…) è questa: cosa significa prendersi cura di se stessi? Obviously doing it has many facets, ma una caratteristica è sempre presente: the attention to oneself. Taking care of yourself means, giorno per giorno, be careful about what happens inside and outside our body, significa per quanto riguarda l’alimentazione, understand how food makes us feel and how can support our goals, It means learning to feed both our biology (the body as a biological machine requires a number of specific substances that you have to give him strength) sia quella spirituale (many people make too often what "should" and less and less what we "want"). This also means taking responsibility for their own health, non demandarla ad altri, but also be aware of the impact of our choices on the environment and on the world.

The paradox is reached when it comes to the most absurd excuse of all: “Eh, la salute è costosa”. Clearly this seems true until you can touch with your hand the real costs of the disease (in addition to very high economic ones also psychological ones, fisici, sociali…). Today, among other things, a comparison of the human body with a simple machine is less and less apt. Per non modificarlo troppo però, pensa ad una macchina in corsa. Noi siamo quello, cars whizzing by on the highway at high speed of time. Dobbiamo provare (and succeed) under these conditions to provide to our system all it takes to enjoy the journey, divertirci nel farlo e stare bene. But if we had the idea to engage the autopilot and let the car go where it wants, lasciando accadere gli eventi, We end up to finish the race ahead of time (most likely you are going to run into some walls, che l’Universo sistematicamente ci presenterà davanti).

Dunque, per riassumere voglio lasciarti con il mio motto: la salute è una scelta.

a cura del Dr. Francesco Taboni